przed i

niedoczytalem - zjadlem 2 (wiesz co) i siedze przed kompem, zaraz ide do Trezora

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok. 82 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki/redukcja Staż treningowy na siłowni : trenowalem 2 miesiace przed wakacjami, nastepnie 1 miesiac praca, drugi wyjazd i teraz od nowa. Uprawiane inne sporty : 3 miesiace tkd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia [...]

[...] mam tak wyczerpane nogi ze nie daje rady z wykrokami :/ no ale postaram sie chociaz mniejszym ciezarem je robic. 2 powt. mialem na koncu bo robie tak ze jezeli mam w przedostatniej serii 4 powt. to w ostatniej robie max.. gdy po ktoryms tre uda mi sie zrobic w ostatniej 4powt. to moja ostatnia seria staje sie przed ostatnia, dorzucam [...]

[...] podciaganiu. Co chce osiagnac ? Przygotowac i cwiczyc ta grupe zeby wzmocnic ja odpowiednio do podciagania sie . (przy wzroscie sily i szerokosc pojdzie w parze wiec skupiam sie na planie na sile *dzieki Byku za rozpiske treningu na sile) Sadze ze w przeciagu dwoch miesiecy zbuduje konstrukcje przed domem ktora powinna wytrzymac bez problemowo.

nie. planem tym jadę od miesiąca, i czuję, że jest zły. a czy przed treningiem można zjeść jakichś owoc, np. banana? bo często takr obię.

co do wagito nie mam pojecia bo przed cyklem mi sie roz.... ogolnie duzy wzrost sily.wyciskanie lawka plaska +15kg (w serii) maxa jeszcze nie probowalem. bic uginanie ramion ze sztanga +5-6kg (w serii), podciaganie sztangi wzdluz tulowia +10kg (w serii), wioslowanie sztanga w opadzie tulowia +15kg (w serii) to cwiczenia gdzie najwiecej poszlo. [...]

No lepszego meczu nie będzie w I fazie aniżeli Holandia - Italia dlatego warto zasiąść przed TV poziom powinien być konkretny .

Takie pytanko. W każdym meczu przed wyjściem zawodników na murawę, kibice śpiewają (albo to z taśmy puszczają ) pioseneczkę. Nawet nie pioseneczka bo muzyki tam raczej nie ma, śpiewają tylko "la lala laa laaa la" i tak w kółko Kojarzy ktoś ? Co to jest ? Gdzie to mogę znaleźć ewentualnie ?

Przed mistrzostwami z kumplem typowaliśmy jaki może być finał i dawaliśmy silne zespoły to ja dla żartów powiedziałem, że finał będzie Turcja-Rosja ale wtedy to nawet nei wiedziałem, że przejdą do półfnału a teraz się okazuje, że może być taki finał to jest najśmieszniejsze. Oby tylko szkopy odpadły teraz z Turcją ale oni zawsze mają takie jakieś [...]

do twarogu dorzuc warzyw co do tluszczy i warzyw to po treningu odpadaja a przed juz dowolnosc jak ci sie dobrze cwiczy to ok. a jak ociezale to tez bez warzyw i tl. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-03 16:38:31

[...] co czytalem to NO jest znacznie mocniejszy jezeli chodzi o pobudzenie na treningu a wiec po co rzucac sie na gleboka wode odrazu a co do dawkowania to w DT mono na czczo HP przed treningiem a w DNT tak samo tylko HP w godzinach treningu czy w DNT jechac samo mono? i czy na FBW beda efekty zadowalajace czy jednak split bedzie bardziej [...]

Myślę że zamiast słodzonych energy drinków lepiej zrobić sobie kawę przed treningiem expresso i smaczniejsza i zdrowsza

zgadza się ale kawa nie pobudzi tak przed treningiem tak przynajmniej wynika z badań, stąd też poleciłem kofe pozdr w ostatnim MD chyba coś też czytałem o tym. Co do antyoksydantów drobnocząsteczkowych Si zielona wygrywa Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-26 17:38:10

Hehe Mlody Kabanosie fajne fota, widac ze plaza i imprezewonie troszke wyciagnely z Ciebie ale mysle ze jak co roku na plazy pojawi sie kaban Mlody jakie plany na przyszlosc??? i oczywsicie sog Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

oooooo za***iste foty, Wojciech za***iscie wyszedles, a co do Mlodego to powiem ze mam w pamiec wyglad z wakacji a wiec to napewno nie cieszy ... mysle ze ani Ciebie ani mnie ale rosnij wielki Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] w 2006 roku https://www.youtube.com/watch?v=qqui0t6toyg W ramach organizacji YMAA Yang Jwing-minga ćwiczą trzy style: changquan (nie ten ze sportowego wushu, ale powstały przed drugą wojną światową w instytucie kuo shu w Nankinie), tai chi oraz baihequan - pak hok - styl białego żurawia z prowincji Fujian. Yang Jwing Ming prezentuje białego [...]

[...] zwykly fizuyczny trening, ale cwiczenie "drogi" - elementy buddystyczne, koncentracja, uwaznosc, odpowiedzialnosc za swiat, itd. dosc ciekawe. warto przeczytac przed wyjazdem do chin na trening do "prawdziwego mistrza", chociaz od Jego wyjazdu troche czasu juz uplynelo. kontakt z kaisenem poprzez jego ucznow. pozdrawiam [...]

Nie wiem czy wszedł ale sog dla Ciebie. Waże 84kg wiec 8kaps bedzie chyba git? Venom z tego co wiem powinno sie brać rano (naczczo?) i przed treningiem ale ja mam trening po II śniadaniu i 2 tabletki tego ciulstwa w tak małym odstępie czasu chyba mnie roz***ią...

nie mam pojęcia o suplach...jakieś tam mam a że sie pytam bardziej doświadczonych jak i kiedy brać to inna kwestia. P.S czemu wszyscy srają przed tym venomem? To jest ****a doping dla po***anych czy spulement diety? Źle sie poczuje? odłoże, proste. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-03-01 21:23:01

[...] kcal II posiłek 100 g makaron durum 150g wołowiny 20 g (garść) orzechów + warzywo (np. surowa marchewka) 70 ww 30 g białka 20 g tłuszczy 480 kcal III posiłek (ok. 2h przed treningiem) 100 g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka 20 g olej lniany 70 ww 30 g białka 20 g tłuszczy 480 kcal IV posiłek (posilek po treningowy) 1 banan zaraz po [...]